Mandala Ourense

CLASES SEMANALES EN MANDALA OURENSE

MINDFULNESS: Curso introductorio al mindfulness y sesiones de continuidad en Mandala Ourense.

Son sesiones semanales de 90 minutos, los jueves de 18.30h a 20.00h.

Comienzo el jueves 7 de septiembre.

El curso permite un conocimiento básico teórico-práctico de lo que es mindfulness, de manera que el participante puede incorporar el mindfulness a su vida.

El curso está dirigido por Dorinda Udías Moinelo , Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza e instructora de meditación.

Contenidos:
– Qué es mindfulness
– Mindfulness en la respiración
– Postura corporal
– Caminar con atención plena
– Escáner corporal
– Eating mindfulness

El coste es de 30€ al mes y 10€ sesiones sueltas.

Contacto e inscripciones: 654 756 933

Profundizando en la práctica

  • Progresivamente nos vamos adentrando en la práctica meditativa, la corporalidad y la respiración.
  • Contemplaremos dos tipos de prácticas:
    •Prácticas de quietud, serenidad: (samata), atención plena y concentración
    •Prácticas de visión profunda (los 4 fundamentos de la atención)

Horario: Los miércoles de 20:00h a 21:30h
Comienzo el miércoles 4 de octubre

Coste de 30€ al mes y 10€ sesiones sueltas.

Consultas o dudas :

654 756 933
Dorinda Udías Moinelo
Terapeuta Psicocorporal – Experta en Mindfulness

 

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