Programa de introducción al mindfulness y compasión para aumentar el bienestar personal

¿ Por qué un curso de iniciación al mindfulness y compasión? 

En general, la práctica de mindfulness y compasión es un extraordinario recurso que puede ser de utilidad en el ámbito profesional y personal. Por ello, es indicado a toda persona que quiera iniciar un proceso que le ayude a gestionar el estrés y también para aquellas que deseen iniciar un proceso de autoconocimiento a través de la observación consciente.

¿Qué puedes aprender?

  • Reducirás los estados de ansiedad y estrés.
  • Obtendrás herramientas para gestionar tus emociones.
  • Reducirás los estados mentales “rumiativos”.
  • Serás más consciente de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en nuestra salud.
  • Tomarás conciencia del poder de la atención y experimentarás su impacto en nuestro nivel de bienestar.
  • Descubrirás las posibilidades que te ofrece vivir en el momento presente.
  • Experimentarás la libertad de la acción consciente: responder versus reaccionar.
  • Tomarás consciencia de la relación que tenemos con nosotros mismos y con los demás reconociendo y modificando posibles hábitos poco saludables.
  • Integrarás el Mindfulness a tu vida cotidiana.

¿Es este taller para mi?

  • Si sientes que no disfrutas de las actividades de tu vida
  • Si notas que muchas veces el tiempo pasa sin tener conciencia de lo que sucede
  • Si deseas aprender a tener un mayor control sobre tus pensamientos
  • Si quieres tener más conciencia sobre tu cuerpo.
  • Si te gustaría aprender a vivir el presente
  • Si en tu día a día tienes la impresión de que te falta tiempo.

Metodología:

La duración total del programa es de 20 horas distribuidas a lo largo de 8 semanas consecutivas en sesiones de dos horas más una sesión de práctica intensiva de 4 horas de duración un sábado.
Los grupos tienen un número de participantes de entre 5 y 8 personas como máximo para poder facilitar la integración de los recursos aprendidos.
La formación incluye material de apoyo (diarios de prácticas, lecturas y audios con meditaciones guíadas).
El instructor prestará soporte mediante correo electrónico y/ o teléfono para aclarar cualquier cuestión surgida en el transcurso de las sesiones ya sea de carácter teórico o práctico.

 

Imparte: Dorinda Udias Moinelo. Experta y master en mindfulness por la Universidad de Zaragoza. Graduada en estudios budistas. Docente del BMIT ((Basic Mindfulness Instructor Training) de Galicia. Terapeuta e instructora en meditación y terapeuta psicocorporal.

HORARIOS 2018/2019
  • GRUPO A MIÉRCOLES de 10:30 a 12:30h
  • GRUPO B MIÉRCOLES de 19:30 a 21:30h

COMIENZO de clases el 11 de ABRIL
FECHAS: 11, 18, 25 DE ABRIL Y 2, 9, 16, 23 Y 30 DE MAYO DE 2018
FECHAS SÁBADOS: 2 junio, 30 junio, 14 julio
ESCOGIENDO EL HORARIO QUE MÁS SE ADAPTE A TUS NECESIDADES.
PRECIOS: El precio del programa es de 120€ (incluye las 8 sesiones más las 4 horas de un sábado a elegir).

 

Con Psicología
Contacto:
988 60 44 58
608 281 915  –  604026102

 

 

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