TALLER DE INICIACIÓN MINDFULNESS

Navia (Asturias)

30 DE MAYO A LAS 18:30H

 

“ Existe una relación entre nuestra forma de respirar y nuestra forma de responder al mundo que nos rodea”

Thich Nhat Hann

El mindfulness es una forma de meditación milenaria que se ha revelado de gran utilidad como técnica terapéutica para personas con trastornos físicos y psicológicos y para todas aquellas personas que quieran relacionarse con la vida de modo más saludable.

El mindfulness nos enseña a centrar nuestra atención en lo que hacemos en cada momento y a percibir qué sentimos o pensamos, por qué y para qué. Es una técnica que nos sitúa en el momento presente y nos exhorta a observar los hechos- y a nosotros mismos- sin juzgarlos. Evita que demos vueltas al pasado que no se puede cambiar, y al futuro que aún está por hacer.

El mindfulness que podemos traducir por atención plena, es lo que puede ayudarnos a llevar una vida feliz y activa. Detecta los pensamientos molestos en la mente y los elimina. También nos ayuda a ver los pensamientos saludables en nuestras mentes y nos da la oportunidad de desarrollarlos.

EN QUÉ CONSISTE EL TALLER

Breve historia de mindfulness:  Qué es y qué no es mindfulness
Práctica: experimentando mindfulness (comer atentamente –la uva pasa-)
Práctica: qué hacer con los pensamientos? (hola, gracias, adiós)
Práctica: explorando la respiración.
Integración de toda la experiencia entre los participantes al taller.

DORINDA UDIAS MOINELO

Procedo del mundo de la enseñanza secundaria. Profesora de meditación zen, y actualmente incorporando mindfulness  en esta pedagogía de la ciencia de la mente. Formación en mindfulness en la universidad complutense de Madrid y posteriormente en la universidad de Zaragoza formando parte de la primera promoción del máster en mindfulness ofertado por dicha universidad.

Mi correo: dorindaudias@yahoo.es

Mi teléfono: 654756933

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